posisibadan saat menerima servis dalam tenis meja. (Foto: @WalesTT) Terdapat tiga jenis teknik stance yakni square stance, side stance, dan open stance. Square stance adalah posisi tangan, kaki, dan tubuh para pemain menghadap dengan penuh ke depan meja. Posisi ini cocok untuk siap menerima servis lawan ataupun siap kembali sesudah pukulan

- Tenis meja adalah olahraga yang biasa dimainkan oleh dua orang dalam sektor tunggal single atau empat orang pada sektor ganda double yang saling berlawanan satu sama lain. Cara memainkan permainan tenis meja adalah dengan menggunakan bet yang terbuat dari papan kayu yang sudah dilapisi dengan karet dan sebuah bola pingpong serta lapangan berupa permainan tenis meja terdapat beberapa teknik dasar yang perlu dikuasai. Salah satu teknik dasar dalam permainan tenis meja yang tidak kalah penting untuk dipelajari adalah stance atau posisi tubuh. Baca juga Teknik Pukulan Spin dalam Tenis Meja Teknik stance adalah teknik anggota tubuh pada waktu melakukan serangan dan pertahanan. Posisi kaki badan dan tangan yang siap menunggu bola atau pada saat memukul bola dinamakan stance dalam permainan pingpong dibagi menjadi tiga, yakni square stance, side stance dan open stance. Teknik Stance Square stance Dalam Buku Seri Olahraga Tenis Meja 2019 karya Wawan Sumarsono, stance atau posisi badan yang efektif untuk digunakan menerima servis pada permainan tenis meja adalah square stance. Square stance adalah posisi tubuh, tangan dan kaki pemain tenis meja yang menghadap secara penuh dan tepat ke depan meja. Baca juga Teknik Pukulan Push dalam Tenis Meja Side stance Saat posisi tubuh menyamping ke kanan atau ke kiri sehingga posisi bahu lebih dekat dengan net ketika akan menyerang lawan adalah teknik side stance. Teknik satu ini mengharuskan posisi salah satu bahu dan kaki pemain untuk berdekatan dengan meja atau net.
SquareStance adalah posisi badan menghadap penuh ke meja. Biasanya posisi ini digunakan untuk menerima servis dari lawan atau siap kembali setelah mengembalikan pukulan dari lawan. Dengan satu langkah ke samping kiri, samping kanan, ke depan, ke belakang maupun diagonal, pemain diharapkan dapat mengembalikan bola dengan baik.
Pada dasarnya, teknik dasar permainan tenis meja dapat dibagi menjadi empat Teknik Memegang Bet Grip Teknik memegang bet merupakan faktor yang sangat penting dalam permainan tenis meja. Secara garis besar pegangan dapat dibedakan menjadi dua macam a. Memegang Bet Seperti Berjabat Tangan Shakehand Grip b. Shakehand Grip sangat populer terutama di negara-negara Eropa atau dunia Barat. Dengan pegangan ini, seorang pemain dapat menggunakan kedua sisi bet. c. Memegang Bet Seperti Memegang Tangkai Pena Penhold GripPenhold Grip dikenal pula dengan Asia Grip, walaupun kebanyakan pemain Asia menggunakan Shakehand Grip. Pada pegangan ini hanya satu sisi bet yang dapat digunakan. d. Seemiller Grip. Seemiller Grip juga disebut dengan American Grip, yang merupakan versi dari Shakehands memegang ini hampir sama dengan shakehand grip. Bedanya pada seemiller grip, bet bagian atas diputar dari 20-90 derajat ke arah tubuh. Jari telunjuk menempel di sepanjang sisi bet. Kelebihan gaya seemiller grip adalah mudah melakukan blok, mudah menguasai permainan di tengah meja mudah melakukan perubahan sisi bet pada saat permaianan berlangsung, pergelangan tangan mudah digerakkan untuk pukulan forehand. Kelemahan pada gaya seemiller grip adalah kesulitan melakukan pukulan backhand yang jauh dari meja, kesulitan melakukan pukulan sudut, tidak efektif untuk pola bertahan. Teknik Siap Sedia Stance Stance berarti posisi kaki, badan dan tangan pada saat siap menunggu bola atau pada saat memukul bola. Ada dua bentuk stance utama yang biasa digunakan dalam permainan tenis meja a. Square Stance Square Stance adalah posisi badan menghadap penuh ke meja. Biasanya posisi ini digunakan untuk menerima servis dari lawan atau siap kembali setelah mengembalikan pukulan dari lawan. Dengan satu langkah ke samping kiri, samping kanan, ke depan, ke belakang maupun diagonal, pemain diharapkan dapat mengembalikan bola dengan baik. b. Side Stance Side Stance berarti posisi badan menyamping, baik ke samping kiri maupun ke samping kanan. Pada side stance, jarak antara bahu ke meja atau ke net harus ada yang lebih dekat. Misalnya untuk pukulan forehand bagi pemain tangan kiri, bahu kiri harus lebih dekat ke net, begitu pula kaki kirinya harus lebih dekat ke net. Sebaliknya stance untuk pukulan backhand bagi pemain tangan kanan, bahu kanan beserta kaki kanannya harus lebih dekat ke net. Teknik Gerakan Kaki Footwork Footwork dalam tenis meja pada garis besarnya dibedakan untuk nomor tunggal dan nomor ganda. Footwork yang digunakan dalam permainan tunggal sudah otomatis digunakan dalam permainan ganda. Jika dilihat dari banyaknya langkah footwork, untuk tunggal dapat dibedakan satu langkah, dua langkah dan tiga langkah atau lebih. Arah pergerakannya bisa ke depan, ke belakang, ke samping kiri, samping kanan atau diagonal. Penggunaan gerakan kaki disesuaikan dengan jarak yang harus diantisipast antara bola yang datang dengan posisi pemain. Jika jaraknya sangat dekat, mungkin tidak usah melangkahkan kaki atau hanya satu langkah saja. Jika jarak antara bola yang datang dengan posisi pemain agak jauh, dengan dua langkah sudah cukup. Akan tetapi, jika jaraknya cukup jauh dari meja, harus dicapai dengan tiga langkah atau lebih. Metode gerak kaki yang sering kita gunakan adalah two-step. Tipe ini biasanya digunakan oleh pemain dengan tipe menyerang. Cara melakukannya 1 Lutut sedikit ditekuk. 2 Berat badan dibagi secara rata di kedua kaki. 3 Berat badan ditumpukan pada ujung kaki. 4 Bila ingin melangkah ke kiri, kaki kiri digeser ke arah kiri dan berat badan dibebankan ke arah kaki kiri. Bila perlu melakukan dua kali langkah, maka caranya sama. 5 Kaki kanan mengikuti kaki kiri, jika ingin melakukan pukulan forehand maka kaki kanan ditarik ke belakang sehingga sama seperti posisi awal melakukan pukulan forehand. 6 Setelah melakukan pukulan, harus memperhatikan arah bola dan kembali ke posisi awal. Bila ingin bergerak ke kiri dorong dengan kaki kanan. Bila tidak dalam posisi siap, maka harus bergerak ke arah belakang, tetapi jika lawan memukul bola kita jangan bergerak. Teknik Pukulan Stroke a. Macam-macam Pukulan 1. Pukulan Forehand Pukulan forehand dilakukan jika bola berada disebelah kanan melakukan pukulan ini adalah dengan merendahkan posisi tubuh, lalu gerakkan tangan yang memegang bet ke arah pinggang. Jika tidak kidal gerakan ke arah kanan. Siku membentuk sudut kira-kira 90 derajat. Sekarang tinggal menggerakkan tangan kedepan tanpa merubah siku. 2. Pukulan Backhand Pukulan backhand dilakukan jika bola berada disebelah kiri badan. Cara melakukannya pertama rendahkan posisi tubuh lalu gerakkan tangan ke arah pinggang sebelah kiri. Jika tidak kidal, dengan sudut siku sembilan puluh derajat. Gerakkan tangan dan bet ke arah depan, jaga siku agar tetap sembilan puluh derajat dan bet tetap lurus. b. Jenis Pukulan 1. Drive Drive merupakan pukulan dengan ayunan panjang sehingga menghasilkan pukulan yang datar dan keras. Tipe pukulan ini keras dan cepat. Ada dua jenis drive, yaitu forehand drive and backhand drive. a Forehand drive Cara melakukan forehand drive, pertama gerakkan bet ke arah depan. Gerakan ini diikuti dengan perputaran badan kearah depan kira-kira badan berputar tiga puluh derajat. Kesalahan dan cara mengatasi dalam melakukan pukulan forehand drive adalah terjadi perubahan pada posisi bet akibat bergeraknya pergelangan tangan. Hal ini menyulitkan saat kontak dengan bola. Kuatkan pergelangan tangan saat sikap permulaan, sehingga bet tidak akan mudah berubah posisi. b Backhand drive. Cara melakukan backhand drive, pertama siku membentuk sudut sembilan puluh derajat. Pergerakan bet diikuti oleh gerak memutar badan. Usahakan kontak dengan bola saat bet berada di depan badan agak kiri. Kesalahan yang sering terjadi dalam pukulan drive dan cara mengatasinya adalah gerakan kaki. Untuk mengatasi hal ini adalah dengan memperbanyak latihan backhand 2. Push Push adalah pukulan backspin pasif yang dilakukan untuk menghadapi backspin. Pukulan ini dapat menjaga agar bola tidak melambung terlalu tinggi dari net. Ada dua jenis push, yaitu forehand push dan backhand push. a Forehand push. Perhatikan agar posisi bet sedikit terbuka Gerakan bet kedepan dan sedikit kebawah. Usahakan bola mengenai bet bagian tengah. b Backhand push Perkenaan bolanya sama dengan forehand push. Bedanya ini menggunakan backhand. Usahakan kontak bola hanya terjadi gesekan tetapi kuat sehingga menghasilkan bola backspin yang sempurna. Usahakan perkenaan bola di kiri mendekati bagian depan tubuh 3. Chop Chop merupakan pukulan backspin yang bersifat bertahan. Ada dua jenis chop, yaitu forehand chop danbackhand chop. a Forehand chop. Persiapan dalam melakukan pukulan forehand chop sama untuk melakukan pukulan forehand, tapi posisi bet agak terbuka. Gerakkan bet ke depan condong ke bawah. Usahkan kontak dengan bola terjadi di depan kanan badan. Perkenaan bola pada sisi bet depan agak bawah dan perkenaan pada bola pada sisi bawah bola. b Backhand chop. Posisi awal sama dengan backhand, tetapi posisi bet terbuka atau sisi depan condong ke atas. Usahakan kontak bola pada bagian sisi bawah bet depan dengan sisi bawah bola. Usahakan perkenaan bola di kiri agak depan tubuh. 4. Block Block adalah cara paling sederhana untuk mengembalikan pukulan yang keras. Block dilakukan setelah bola memantul dari meja. Hal ini dilakukan untuk membuat lawan tidak dapat melancarkan serangan dengan cepat, karena bola yang di block akan kembali dengan cepat. Ada dua jenis block, yaitu forehand block danbackhand block. a Forehand block. Cara melakukan forehand block yang pertama gerakkan bet ke depan, posisi bet tertutup sisi depan bet menghadap ke bawah. Perhatikan arah datangnya bola, segera lakukan block setelah bola memantul dari meja, perkenaan bola dengan bet tepat pada tengah bet. b Backhand block. Bet berada disebelah kiri tubuh. Gerakkan bet ke depan jika ingin melakukan blocking, posisi bet tertutup sisi depan bet menghadap ke bawah. Perhatikan arah datangnya bola, segera lakukan block setelah bola memantul dari meja, perkenan bola dengan bet tepat pada tengah bet. 5. Service / Servis Servis yaitu memukul bola untuk menyajikan bola pertama. Ada beberapa teknik servis yaitu servis forehand topspin, servis backhand topspin, servis forehand backspin, servis backhand backspin. a Topspin Arah putaran bola dimana bola berputar searah jarum jam. Backspin merupakan arah putaran bola juga bola berputar berlawanan jarum jam. b Forehand Topspin. Untuk melakukan forehand topspin pemain berdiri dengan sikap persiapan di meja bagian kanan dan menghadap sektor kiri meja lawan. Tangan kanan memegang bet berada di kanan badan dengan siku ditekuk sebesar sembilan puluh derajat. Telapak tangan kiri memegang bola. Bola dilambungkan setinggi enam belas senti meter, kemudian dipukul dengan bet. Usahakan pantulan bola tidak begitu tinggi dari net. c Backhand Topspin. Untuk melakukan backhand topspin pemain berdiri di tengah meja dengan sikap persiapan. Tangan kanan memegang bet dengan mendekatkanya ke pinggang sebelah kiri. Telapak tangan kiri memegang bola. Lambungkan bola setinggi enam belas senti meter, pukul dengan bet. Usahakan bola tidak begitu tinggi dari net sehingga pantulan bola di meja lawan tidak begitu tinggi. d Backhand Backspin. Untuk melakukan backhand backspin pemain berdiri di tengah meja dengan sikap persiapan. Tangan kanan memegang bet dengan mendekatkannya ke pinggang sebelah kiri. Telapak tangan kiri memegang bola. Lambungkan bola setinggi enam belas senti meter, pukul dengan bet. Untuk melakukan pukulan ini hanya menggesek bagian belakang bola dengan bagian bawah bet. Gerakan bet ke depan condong turun ke bawah. Usahakan bola tidak begitu tinggi dari net sehingga pantulan bola di meja lawan tidak begitu tinggi.
Padaside stance, jarak antara bahu ke meja atau ke net harus ada yang lebih dekat. Pada side stance, jarak antara bahu ke meja atau ke net harus ada yang lebih dekat. Aktivitas Pembelajaran Gerak Spesifik pada Tenis Meja Side stance berarti posisi badan menyamping, baik ke samping kiri maupun ke samping kanan. Posisi badan
Soal Penjas Kelas XI Semester 2 Kurikulum 2013 Beserta Jawaban - Soal pilihan ganda pedidikan jasmani olahraga dan kesehatan untuk siswa SMA/SMK/MA/MAK/sederajat berisikan soal tentang Menganalisis Keterampilan Gerak Permainan Bola Besar dan Bola Kecil bab 1 sampai soal penjaskes bagian ke-5, yang berisikan soal tentang atletik dan bela diri bab 2 dengan total pertanyaan sebanyak 40 Penjas Kelas XI Semester 2 Plus Jawaban Berbeda dengan soal Penjasorkes bagian ke-5 yang sedang anda baca ini, dimana materi soalnya diambil setelah siswa menyelesaikan UTS/PTS penjaskes, yaitu soal tentang kebugaran jasmani, senam lantai, dan gerak berirama Bab 3. Berikut ini adalah Soal Penjas Kelas XI Semester 2 Kurikulum 2013 Dengan Kunci Jawaban edisi revisi. 1. Teknik menembak dalam bola basket yang didahului dengan melangkah dua langkah adalah…. a. tembakan satu tangan di atas kepala b. tembakan lay up c. tembakan meloncat dengan dua tangan d. tembakan kaitan e. tembakan dari samping Jawaban b. 2. Pertandingan bola baset dapat dimainkan 2x20 menit atau dapat juga dimainkan dengan…. a. 4 x 8 menit b. 4 x 10 menit c. 4 x 12 menit d. 4 x 14 menit e. 4 x 15 menit Jawaban b. 3. Dalam permainan basket, apabila wasit mengangkat kedua tangannya ke atas dengan cara menggenggam, hal ini berarti terjadinya…. a. tembakan hukuman b. keselahan teknik c. kesalahan rangkap d. kesalahan disengaja e. keselahan tanpa sengaja Jawaban a. 4. Melempar bola basket kepada teman satu tim disebut dengan istilah…. a. dribbling b. shooting c. pivot d. lay up e. passing Jawaban e. 5. Mengumpan bola basket yang dilakukan melalui depan dada dinamakan dengan…. Pass. a. chest b. bounce c. baseball d. overhead e. under Jawaban a. 6. Tujuan permainan bola basket adalah…. a. memasukkan bola ke ring lawan b. menjaga daerah pertahanan c. menunjukkan teknik yang indah d. menghalangi pergerakan lawan e. memasukkan bola ke ring lawan dan mempertahankan daerah sendiri Jawaban e. 7. Teknik yang digunakan mengoper bola jarak dekat dalam permainan bola basket adalah…. a. chest pass b. side pass c. overhead pass d. jeveline pass e. bounce pass Jawaaban a. 8. Komposisi dan registrasi pemain bola basket untuk satu regu maksimal terdiri….orang. a. 8 b. 9 c. 10 d. 11 e. 12 Jawaban b. 9. Teknik yang digunakan mengoper bola jarak jauh dalam permainan bola basket adalah…. a. chest pass b. side pass c. overhead pass d. jeveline pass e. bound pass Jawaban c. 10. Induk organisasi bola basket Indonesia adalah…. a. PERBASI b. FIBA c. BWF d. ITTF e. FIFA Jawaban a. 11. Panjang dan lebar lapangan permainan tenis meja adalah….meter a. 2,74 dan 1,52 b. 2,74 dan 1,62 c. 2,78 dan 1,52 d. 2,78 dan 1,62 dan 1,72 Jawaban a. 12. Induk organisasi tenis meja internasional adalah…. a. FINA b. ITTF c. FIBA e. FIFA Jawaban b. 13. Cara memegang bat tenis meja dinamakan…. a. stroke b. drive c. grip d. push e. foot work Jawaban c. 14. Pukulan dengan gerakan seperti menebang pohon dengan kapak membacok dalam permainan tenis meja dinamakan…. a. push b. drive c. block d. loop e. chop Jawaban e. 15. Teknik memegang bet seperti memegang tangkai pena disebut… a. penhold grip b. skahehand grip c. American grip d. combination grip e. Jepang grip Jawaban b. 16. Dalam permainan tenis meja, posisi badan menghadap penuh ke meja disebut…. a. smash b. service c. square stance d. passing e. blocking Jawaban c. 17. Teknik pukulan dalam permainan tenis meja yang dilakukan jika bola berada di sebelah kanan tubuh adalah…. a. forehand c. above d. top e. arrow Jawaban a. 18. Diameter bola pada permainan tenis meja adalah….mm a. 20 b. 30 c. 40 d. 50 e. 60 Jawaban c. 19. Olahraga tenis meja baru dikenal di Indonesia sekitar tahun…. a. 1990 b. 1910 c. 1920 d. 1930 e. 1940 Jawaban d. 20. Indonesia resmi menjadi anggota federasi tenis meja internasional pada tahun…. a. 1950 b. 1951 c. 1960 d. 1961 e. 1970 Jawaban d. 21. Berikut yang termasuk teknik memegang lembing adalah…. a. Australia b. Inggris c. Finlandia d. Jerman e. Belanda Jawaban c. 22. Fungsi tangan kiri yang tidak memegang peluru saat melakukan tolak peluru adalah…. a. untuk melindungi peluru b. untuk menambah kekuatan c. untuk menjaga peluru agar tidak jatuh d. untuk variasi gaya e. untuk menjaga keseimbangan Jawaban e. 23. Sikap badan yang benar pada akhir gerakan tolak peluru adalah…. a. telentang ke belakang b. condong ke samping badan c. condong ke depan d. condong ke samping kiri e. condong ke samping kanan Jawaban c. 24. Posisi awal tolak peluru awalan menyamping adalah…. a. membelakangi arah tolakan b. menghadap kekiri c. menghadap arah tolakan d. sektor lemparan di samping kanan e. sector lemparan di samping kiri Jawaban b. 25. Sikap kaki belakang yang benar pada akhir tolak peluru adalah…. a. lurus dengan lutut tidak di tekuk b. dilipat dengan lutut menyilang c. lurus dengan lutut agak di tekuk d. diregangkan dengan lutut agak di tekuk e. disilangkan Jawaban a. 26. Supaya dapat mengangkat badan ke atas dalam lompat tinggi diperlukan…. a. ayunan lengan yang kuat b. tolakan kaki yang kuat c. sudut awalan yang kuat d. lari awalan yang cepat e. posisi badan yang tepat Jawaban b. 27. Gaya menyamping disebut gaya…. a. O’brien b. flop d. straddle e. orthodox Jawaban e. 28. Jari yang memegang peranan dalam melempar lembing pada gaya Amerika adalah jari…. a. jempol b. tengah c. manis d. telunjuk e. kelingking Jawaban d. 29. Gerakan untuk mendorong atau melepaskan lembing dari tangan dengan tenaga kearah yang diinginkan merupakan pengertian dari…. a. bola basket b. bulu tangkis c. lempar cakram d. lompat galah e. lempar lembing Jawaban e. 30. Pada saat memegang peluru, titik berat peluru berada pada…. a. telapak tangan b. ibu jari c. ibu jari dan jari kelingking d. seluruh jari tangan e. jari kelingking Jawaban a. 31. Berikut yang merupakan teknik dasar pertahanan pencak silat, kecuali…. a. tangkisan b. kuncian c. hindaran d. elakan e. pukulan Jawaban e. melakukan awalan lempar cakram adalah…. a. berlari b. berjalan c. berputar d. berjingkat e. melompat Jawaban c. 33. Pada waktu melepaskan cakram, jari yang paling akhir menyentuh cakram adalah…. a. ibu jari b. telunjuk c. jari tengah d. jari manis e. kelingking Jawaban e. 34. Ketika akan melemparkan cakram, posisi tangan yang memegang cakram berada…. a. di samping badan b. di depan badan c. jauh di belakang badan d. di atas kelapa e. di depan kaki Jawaban a. 35. Pada waktu gerakan melemparkan cakram, posisi telapak tangan menghadap kearah…. a. samping kanan b. samping kiri c. atas d. bawah e. belakang Jawaban b. 36. Upaya menahan serangan lawan dengan cara kontak langsung dengan lawan dinamakan…. a. serangan b. tendangan c. pukulan d. hindaran e. tagkisan Jawaban e. 37. Apabila lawan melakukan serangan dengan menggunakan tendangan depan, maka yang harus dilakukan adalah…. a. menghindari tendangan b. mengelak tendangan c. menangkis dengan satu tangan d. menangkis dengan dua tangan e. mengelak sambil melakukan tangkisan tangan Jawaban e. 38. Berdasarkan fungsinya, pencak silat dibedakan menjadi empat macam, kecuali…. a. bela diri b. kebatinan c. seni d. olahraga e. gaya-gayaan Jawaban e. 39. Bentuk gerakan menangkis serangan dari luar dengan menggunakan siku dinamakan tangkisan…. a. dalam b. luar c. atas d. bawah e. siku Jawaban a. 40. Pada awalan gaya Amerika, gerakan langkahnya dapat direncanakan dengan menggunakan varasi langkah…. a. 1- 3 – 5 b. 3 – 5 – 7 c. 7 – 8 – 9 d. 5 – 8 – 4 e. 1 – 5 – 2 Jawaban d. 41. Dalam melaksanakan latihan loncat jongkok di atas peti lompat saat menggulingkan ke depan dimulai dari…. a. tengkuk, pantat, dan punggung kemudian mendarat pada kaki b. tengkuk, pantat, dan mendarat c. punggung, pantat, dan tengku kemudian mendarat pada kaki d. Pantat, punggung, dan tengku kemudian mendarat pada kaki e. tengkuk, punggung, dan pantat kemudian mendarat pada kaki Jawaban e. tengkuk, punggung, dan pantat kemudian mendarat pada kaki Pembahasan Langkah lompat jongkok di atas peti mengguling ke depan di mulai dari tengkuk, punggung, dan pantat kemudian mendarat pada kaki. 42. Tujuan utama latihan kebugaran jasmani adalah…. a. meningkatkan daya tahan tubuh b. meningkatkan kelentukan persendiaan c. meningkatkan kekuatan otot d. meningkatkan kecepatan e. mempertahankan dan menyelaraskan kondisi tubuh dalam kehidupan sehari-hari Jawaban e. mempertahankan dan menyelaraskan kondisi tubuh dalam kehidupan sehari-hari Pembahasan tujuan utama latihan kebugaran jasmani adalah sebagai berikut 1. meningkatkan daya tahan tubuh 2. meningkatkan kelentukan persendiaan 3. meningkatkan kekuatan otot 4. meningkatkan kecepatan 5. mempertahankan dan menyelaraskan kondisi tubuh dalam kehidupan sehari-hari 43. Intensitas latihan senam ritmik dapat dipantau dengan menggunakan perhitungan pada…. a. kapasitas darah b. kapasitas paru-paru c. kapasitas dan aerobic d. kapasitas aerobic e. denyut nadi Jawaban e. denyut nadi Pembahasan pemantauan senam ritmik dapat dilihat dari intensitas denyut nadi. 44. Latihan kecepatan dengan lari pelan kemudian cepat atau sebaiknya dinamakan dengan… a. Interval training b. suttle run c. downhill d. hiking e. lari akselerasi Jawaban e. lari akselerasi Pembahasan lari akselerasi merupakan lari untuk meningkatkan kecepatan dengan lari pelan kemudian cepat dan kemudian pelan lagi. 45. Seorang atlet lari bolak balik dengan menempuh jarak kurang lebih 5-10 meter. Latihan ini bertujuan untuk melatih…. a. kekuatan b. kelincahan c. ketepatan d. ketahanan e. kelenturan Jawaban b. kelincahan Pembahasan latihan bolak-balik jarak pendek kemudian mengubah arah lari dapat meningkatkan kelincahan. 46. Salah satu bentuk latihan meningkatkan kekuatan otot tungkai adalah…. a. push-up b. back-lift c. sit-up d. squat-jump e. shuttle-run Jawaban d. squat-jump Pembahasan squat-jump merupkan bentuk latihan untuk meningkatkan kekuatan otot tungkai. 47. Untuk melatih kekuatan otot-otot kaki, terutama paha dapat dilakukan dengan latihan beban, yaitu latihan…. a. squats b. suttle hill c. downhill d. ketahanan e. obstacle run Jawaban a. squats Pembahasan untuk melatih kekuatan otot-otot kaki, terutama paha dilakukan dengan beban disebut dengan squats. 48. Teknik loncat jongkok di atas peti lompat bertumpu pada…. a. kepala b. lutut c. kedua kaki d. tungkai e. kedua tangan Jawaban e. kedua tangan Pembahasan teknik lompat jongkok di atas peti lompat bertumpuan pada kedua tangan. 49. Pendaratan yang baik dilakukan dengan keadaan…. a. lentur b. kaku c. tegang d. pasif e. keras Jawaban a. lentur Pembahasan pendaratan yang dilakukan dengan kaki posisi lentur supaya menghindar cedera pada kaki. 50. Istilah lain tingkat kesegaran/ kebugaran jasmani adalah…. a. Fisiologycal Fitness b. Fitness c. Physical Fitness d. Physical Endurance e. Cardio-Visiological Fitness Jawaban c. Physical Fitness Pembahasan physical Fitness merupakan istilah lain dari tingkat kesegaran/ kebugaran jasmani. 51. Zijpas dalam senam irama disebut juga langkah…. a. silang b. samping c. lingkar d. pantul e. berirama Jawaban b. samping Pembahasan dalam senam irama langkah samping sering disebut juga dengan zijpas. 52. Pada loncat jongkok di atas peti lompat tolakan dilakukan setelah…. a. di atas peti lompat b. melewati peti lompat c. awalan d. mengangkat kaki e. mendarat Jawaban d. mengangkat kaki Pembahasan tolakan yang diakukan dalam lompat jongkok adalah dilakukan setelah mengangkat kaki. 53. Posisi badan pada saat mendarat setelah menapak adalah… a. tegak b. condong c. bungkuk d. miring ke samping e. telungkup Jawaban a. tegak Pembahasan posisi badan yang baik setelah mendarat adalah posisi tegak 54. Situasi ketika seseorang melontarkan dirinya ke udara dalam senam irama disebut…. a. layangan dan ketinggian b. lompatan c. ayunan d. pendaratan e. putaran Jawaban b. lompatan Pembahasan lompatan dalam senam irama merupakan situasi ketika seseorang melontarkan dirinya di udara. 55. Setiap gerak senam irama diawali dan diakhiri dengan…. a. tersenyum b. menari-nari c. hormat d. sikap sempurna e. bebas bergerak Jawaban d. sikap sempurna Pembahasan dalam pelaksanaan senam irama di awali dengan sikap sempurna dan juga diakhiri dengan sikap sempurna. 56. Latihan senam ritmik yang teratur akan meningkatkan… a. kelelahan tubuh b. penyakit jantung c. denyut nadi d. efisiensi kerja jantung e. jumlah cairn tubuh Jawaban d. efisiensi kerja jantung Pembahasan senam ritmik apabila dilakukan secara teratur akan meningkatkan efisiensi kerja jantung. 57. Hal-hal ang perlu ditekankan dalam senam irama adalah… a. irama, kelentukan tubuh, dan kelenturan irama b. irama, kekuatan, dan kelincahan c. kelentukan tubuh, keteraturan gerak, dan kekuatan d. keteraturan gerak, kelincahan, dan daya tahan e. kekuatan otot, daya tahan dan irama Jawaban a. irama, kelentukan tubuh, dan kelenturan irama Pembahasan penekanan yang dilakukan dalam senam irama adalah pada irama, kelenturan tubuh, dan keteraturan gerakan. 58. Gerak langkah rapat dalam senam irama dapat melatih…. a. betis b. pergelangan kaki c. pergelangan tangan d. paha e. jari-jari kaki Jawaban a. betis Pembahasan untuk melatih betis dalam senam irama dapat dilakukan dengan gerak langkah rapat. 59. Perlengkapan yang dipakai untuk mengiringi gerakan senam irama adalah…. a. alarm b. bunyi c. musik d. nada-nada e. sirine Jawaban c. musik Pembahasan musik merupakan perlengkapan yang dipakai untuk mengiringi senam irama. 60. Pada saat melakukan pendaratan melakukan pendaratan loncat jongkok posisi tangan…. a. disilangkan diatas kepala pandangan lurus ke samping b. memegang kepala di bagian samping c. dikaitkan di depan dada, pandangan lurus ke depan d. direntangkan ke atas samping kepala, pandangan lurus ke depan e. diluruskan di depan badan pandangan ke samping Jawaban d. direntangkan ke atas samping kepala, pandangan lurus ke depan Pembahasan posisi tangan yang tepat dalam melakukan pendaratan adalah dengan direntangkan ke atas samping kepala, pandangan lurus ke depan. 61. Berikut adalah gaya dalam renang, kecuali… a. gaya dada b. gaya bebas c. gaya punggung d. gaya batu e. gaya kupu-kupu Jawaban d. gaya batu Pembahasan renang dibagi empat gaya yaitu gaya dada, gaya punggung, gaya kupu-kupu dan gaya bebas 62. Berenang dengan posisi punggung menghadap ke permukaan air disebut gaya…. a. dada b. bebas c. punggung d. kepala e. kupu-kupu Jawaban c. punggung Pembahasan berenang dengan gaya punggung adalah dengan punggung menghadap ke permukaan air. 63. Gerakan istirahat pada renang gaya punggung dilakukan setelah…. a. start b. finish c. pull d. dorongan e. recovery Jawaban b. finish Pembahasan istirahat pada renang gaya punggung adalah pada saat finish. 64. Pakaian renang biasanya terbuat dari bahan…. a. karet b. sutra c. katun d. nilon e. chiffon Jawaban a. karet Pembahasan pakaian renang terbuat dari bahan karet supaya lentur dan elastis. 65. Start renang gaya punggung dilakukan di….. a. atas balok start b. atas kolam renang c. tepian kolam renang d. dasar kolam renang e. dalam air menghadap dinding Jawaban e. dalam air menghadap dinding Pembahasan dalam perlombaan renang gaya punggung, start dilakukan di dalam air dengan menghadap ke dinding kolam. 66. Tujuan perenang menggunakan topi renang dalam melakukan gerakan renang adalah untuk…. a. menghindari hambatan renang b. menghindari hambatan samping c. menghindari geseran kulit d. mengurangi hambatan air e. mengurangi tahanan pusaran arus Jawaban d. mengurangi hambatan air Pembahasan tujuan menggunakan topi rennag adalah untuk mengurangi hambatan air saat melakukan pergerakan renang 67. teknik renang gaya punggung poros gerakan kaki berpangkal pada…. a. pinggang b. bahu c. lutut d. paha e. mata kaki Jawaban d. paha Pembahasan poros pada renang gaya punggung adalah pada paha. 68. Pada awalnya, gaya kupu-kupu merupakan variasi dari gaya… a. dada b. babas c. punggung d. kepala e. meluncur Jawaban a. dada Pembahasan gaya kupu-kupu merupakan gaya pada renang yang merupakan pengembangan dari gaya dada. 69. Gaya berenang seperti terbang adalah… a. gaya dada b. gaya kupu-kupu c. gaya punggung d. gaya batu e. gaya kupu-kupu Jawaban b. gaya kupu-kupu Pembahasan gaya kupu-kupu merupakan gaya renang yang memiliki gaya seperti terbang maka dari itu disebut dengan gaya kupu-kupu. 70. Berikut yang bukan gaya dalam renang, adalah gaya… a. dada b. bebas c. punggung d. kepala e. kupu-kupu Jawaban d. kepala Pembahasan renang dibagi menjadi empat gaya yaitu gaya dada, gaya bebas, gaya punggung, dan gaya kupu-kupu 71. Tanda utama yang terlihat pada seseorang yang sudah sampai pada tahapan AIDS adalah…. a. berat badan menurun lebih dari 10% dalam waktu singkat b. batuk krting tidak berdahak c. kelainan kulit dan iritasi d. infeksi jamur pada muut dan kerongkongan e. pembengkakan kelenjar getah bening di seluruh tubuh seperti di bawah telinga, leher, ketiak, dan lipatan paha. Jawaban a. berat badan menurun lebih dari 10% dalam waktu singkat Pembahasan berat badan menurun lebih dari 10% dalam waktu singkat merupakan tanda utama yang terlihat pada seorang yang sudah sampai pada tahapan AIDS. 72. AIDS merupakan gejala penyakit yang disebabkan oleh….. a. virus b. bakteri c. gigitan nyamuk d. lingkungan kotor e. makanan basi Jawaban a. virus Pembahasan AIDS merupakan sebuah penyakit yang ditularkan oleh virus tepatnya virus HIV 73. Berikut yang tidak termasuk cara penularan virus AIDS adalah…. a. virus b. transfusi darah c. ibu hamil yang ditularkan ke bayi nya d. cairan tubuh e. melalui udara kotor Jawaban e. melalui udara kotor Pembahasan udara kotor tidak menjadi perantara penyebab virus HIV. 74. Berikut tidak termasuk kelompok yang beresiko tinggi terkena AIDS adalah… a. homose*sual b. heterose*sual c. bise*sual d. pecandu narkoba e. penggemar tattoo Jawaban e. penggemar tattoo Pembahasan penggemar tattoo todak termasuk dalam kategori yang tinggi terkena AIDS. 75. Penyakit HIV/AIDS adalah jenis penyakit yang menyerang pada sistem…. a. pencernaan makanan b. pernapasan c. kerja jantung d. peredaran darah e. kekebalan tubuh Jawaban e. kekebalan tubuh Pembahasan AIDS merupakan penyakit yang menyerang syarat-syarat manusia. 76. Berikut aktivitas yang dapat menularkan HIV/AIDS adalah…. a. bersalaman b. berenang bersama c. batuk atau bersin d. menggunakan alat makan bersama e. penggunaan jarum suntik bekas Jawaban e. penggunaan jarum suntik bekas Pembahasan pengguanaan jarum suntik secara bebas akan cepat menularkan virus HIV/AIDS. 77. Virus penyebab virus AIDS adalah…. a. virus ebola b. virus influenza c. virus sifilis d. HIV e. virus herpes Jawaban d. HIV Pembahasan virus HIV merupakan virus yang menyebabkan penyakit AIDS. 78. Sistem organ tubuh manusia yang diserang oleh HIV adalah… a. sistem saraf b. sistem kekebalan tubuh c. sistem pernapasan d. sistem pencernaan e. sistem penglihatan Jawaban b. sistem kekebalan tubuh Pembahasan Virus HIV menyerang kekebalan tubuh manusia, jadi manusia yang telah terkontaminasi HIV akan mudah terserang penyakit. 79. Gaya yang tidak terikat dengan teknik-teknik dasar tertentu disebut gaya…. a. dada b. bebas c. punggung d. kepala e. kupu-kupu Jawaban b. bebas Pembahasan gaya renang yang tidak terikat teknik-teknik disebut dengan gaya bebas, 80. AIDS tidak dapat ditularkan melalui… a. bakteri b. menggunakan jarum tattoo c. berenang bersama dengan penderita ODHA d. transfuse darah yang tercemar HIV e. air susu ibu penderita HIV Jawaban c. berenang bersama dengan penderita ODHA Pembahasan berenang bersama dengan penderita ODHA tidak akan membuat kita tertular oleh penyakit AIDS.
Memukulpenuh ke depan c. Memutar penuh ke depan d. Jawaban atas pertanyaan tersebut adalah sikap permulaan dalam melakukan pukulan forehand dengan posisi badan agak condong ke meja dan kaki kiri berada di depan. Sedangkan pada pukulan backhand pada waktu memukul bola posisi telapak tangan yang memegang bet atau raket menghadap ke belakang
Square Stance. posisi ini dipakai untuk menerima servis dari lawan atau siap kembali setelah mengembalikan pukulan dari lawan.
Top3: Tari Bungong Jeumpa: Sejarah Serta Gerakannya dalam Posisi Duduk Top 4: Makna dan Gerakan Tari Bungong Jeumpa - Lifestyle Katadata.co.id; Top 5: Rangkuman dan Jawaban Gerakan Tari Bungong Jeumpa dalam Posisi Top 6: 5 Gerakan Dasar Tari Bungong Jeumpa dalam Posisi Berdiri Soal pilihan ganda tentang tenis meja dan meja ping pong adalah olahraga raket yang dimainkan oleh dua orang tunggal atau dua pasangan ganda yang berlawaban. Permainan tenis meja menggunakan raket yang terbuat dari papan kayu yang dilapisi karet yang biasa disebut bet, sebuah bola pingpong dan lapangan permainan yang berbentuk meja. Induk Olahraga tenis meja di Indonesia adalah PTMSI Persatuan Tenis Meja Seluruh Indonesia dan di dunia adalah ITTF International Table Tennis Federation. Soal tentang tenis meja dan jawaban ini kami bagikan kepada pembaca untuk meningkatka pengetahuan tentang tenis meja. Secara umum, pelajaran tenis meja biasanya dipelajari pada mata pelajaran penjas SMP dan SMA. Jadi artikel tentang soal dan jawaban tentang tenis meja sangat sesuai untuk anda yang sedang belajar teori tenis meja. Dalam soal tentang tenis meja ini, sesuai dengan judulnya hanya ada satu jenis soal yang kami paparkan yaitu soal pilihan ganda pilgan dengan jumlah soal 30. Tentu saja dalam soal pilihan ganda tenis meja ini sudah kami lengkapi dengan kunci jawaban dan pembahasan pada akhir artikel. Akan tetapi, walaupun soal pilihan ganda bab tenis meja ini sudah ada kunci jawabannya, kami tetap berharap agar pembaca teliti dalam mengerjakan soal. Siapa tahu ada kunci jawaban dan pembahasan soal tenis meja ini ada yang salah. Tanpa panjang lebar, berikut ini soal dan jawaban tentang permainan tenis meja. Soal Pilihan Ganda Bab Tenis Meja 1. Permainan olahraga yang menggunakan raket terbuat dari papan kayu dan dilapisi karet yang biasa disebut bet yaitu ... a. Tenis lapangan b. Bola voli c. Bulu tangkis d. Tenis meja 2. Bola tenis meja berukuran ... a. 70 mm b. 50 mm c. 40 mm d. 60 mm 3. Nama lain permainan tenis meja yaitu... a. Tenis lapangan b. Minnote c. Bulu tangkis d. Ping pong 4. Berat bola tenis meja yaitu... a. gram b. gram c. gram d. gram 5. Lebar bet tenis meja yaitu... a. 18 cm b. 16 cm c. 15 cm d. 17 cm 6. Ukuran panjang bet tenis meja yaitu... a. cm b. cm c. cm d. cm 7. Teknik memegang bet tenis meja seperti menjabat tangan dinamakan .... a. Combination grip b. Skahehand grip c. Penhold grip d. American grip 8. Cara yang paling sederhana untuk mengembalikan pukulan bola yang keras yaitu ... a. Block b. Push c. Drive d. Chop 9. Salah satu teknik memegang bet pada permainan tenis meja seperti memegang tangkai pena dinamakan ... a. Combination grip b. Skahehand grip c. Penhold grip d. American grip 10. Memukul bola untuk menyajikan bola pertama dinamakan ... a. Block b. Push c. Service d. Chop 11. Di Indonesia, Induk olahraga tenis meja yaitu ... a. PBSI b. PRSI c. PSSI d. PTMSI 12. Arah putaran bola yang berputar searah jarum jam dinamakan ... a. Drive b. Backspin c. Topspin d. Block 13. PTMSI masuk sebagai Anggota ITTF pada tahun... a. 1960 b. 1962 c. 1964 d. 1961 14. Federasi Tenis Meja Internasional ITTF didirikan pada tahun... a. 1929 b. 1927 c. 1926 d. 1928 15. Panjang meja tenis meja yaitu... a. 474 cm b. 574 cm c. 274 cm d. 374 cm 16. Tenis meja diperkenalkan sebagai cabang Olimpiade pada tahun... a. 1989 b. 1986 c. 1987 d. 1988 17. Tinggi meja dari lantai lapangan yaitu... a. 46 cm b. 86 cm c. 76 cm d. 96 cm 18. Lebar meja tenis meja yaitu... a. 452,5 cm b. 152,5 cm c. 252,5 cm d. 352,5 cm 19. Arah putaran yang berputar berlawanan jarum jam dinamakan ... a. Drive b. Backspin c. Topspin d. Block 20. Teknik memegang bet bagian atas diputar 20 sampai 90 derajat ke arah tubuh. Sedangkan jari telunjuk menempel di sepanjang sisi bet jika bola berada disebelah kanan/kiri dinamakan teknik... a. Combination grip b. Skahehand grip c. Penhold grip d. Seemiller grip 21. Pukulan dengan cara merendahkan posisi tubuh, lalu gerakkan tangan yang memegang bet ke arah pinggang. Jika tidak kidal gerakan ke arah kanan. Siku membentuk sudut kira-kira 90 derajat. Sekarang tinggal menggerakkan tangan kedepan tanpa merubah siku merupakan proses pukulan... a. Chop b. Backhand c. Forehand d. Push 22. Posisi kaki, badan, dan tangan yang siap menunggu bola atau pada saat memukul bola dinamakan ... a. Passing b. Service c. Smash d. Stance 23. Posisi badan menyamping baik kesamping kiri atau ke side stance jarak antara bahu ke meja atau ke net harus ada yang lebih dekat dinamakan.... a. Close stance b. Square stance c. Side stance d. Open stance 24. Posisi badan menghadap penuh ke meja dinamakan ... a. Passing b. Service c. Smash d. Square Stance 25. Jenis stance yang digunakan untuk backhand block, kaki kiri agak tebuka keluar dan agak ke depan untuk pemain tangan kanan disebut ... a. Close stance b. Square stance c. Side stance d. Open stance 26. Pukulan yang dilakukan apabila bola berada disebelah kiri badan dinamakan... a. Chop b. Backhand c. Forehand d. Push 27. Pukulan yang dilakukan apabila bola berada disebelah kanan tubuh dinamakan .... a. Chop b. Backhand c. Forehand d. Push 28. Pukulan dengan ayunan panjang sehingga menghasilkan pukulan yang keras dan datar. Tipe pukulan tersebut dinamakan ... a. Block b. Push c. Drive d. Chop 29. Pukulan backspin yang bersifat bertahan dinamakan ... a. Block b. Push c. Drive d. Chop 30. Pukulan backspin pasif yang dilakukan untuk menghadapi backspin, dapat menjaga supaya bola tidak melambung terlalu tinggi dari net dinamakan ... a. Block b. Push c. Drive d. Chop Jawaban Soal Tenis Meja 1 D 7 B 13 D 19 B 25 D 2 C 8 A 14 C 20 D 26 B 3 D 9 C 15 C 21 C 27 C 4 A 10 C 16 D 22 D 28 C 5 C 11 D 17 C 23 B 29 D 6 C 12 C 18 B 24 D 30 B Demikian soal dan jawaban bab tenis meja, semoga bermanfaat. Silahkan buka artikel terjait untuk mendapatkan soal dan jawaban lain tentang tenis meja.
1. Square stance yaitu posisi badan menghadap penuh ke meja. 2). Side stance yaitu posisi badan menyamping meja. Teknik gerakan kaki / footwork Gerakan kaki untuk pemain tunggal dan ganda berbeda. Prinsipnya kaki harus lincah, luwes, menguasai medan untuk lari mengejar / mengembalikan bola ke segala arah dengan efektif dan efisien.
Materi PJOK Kelas 7 Tenis MejaPengertian dan Asal Usul Tenis MejaPengertian Tenis MejaAsal Usul Permainan Tenis MejaPerlengkapan dan Lapangan Permainan Tenis MejaGerak spesifik permainan tenis mejaGerakan Memegang BetGerak spesifik siap sedia Gerak Spesifik KakiGerak spesifik pukulanGerak spesifik pukulan pushGerak spesifik pukulan driveGerak spesifik pukulan servisMateri PJOK Kelas 7 Tenis MejaHalo adik-adik berjumpa lagi di Portal kesempatan lalu Admin telah membagikan materi PJOK Kelas 7 Bulu kesempatan kali ini, Admin akan membagikan materi baru rangkuman Materi PJOK Kelas 7 Tenis mari disimak!Rangkuman Materi PJOK Kelas 7 Bab 2Tenis MejaPengertian dan Asal Usul Tenis MejaPengertian Tenis MejaTenis meja merupakan cabang olahraga yang dimainkan di dalam gedung indoor game oleh dua pemain atau empat memainkannya dengan menggunakan net yang dilapisi karet untuk memukul bola celluloid melewati jaring di atas meja yang dikaitkan pada dua tiang tenis meja adalah merupakan suatu cabang olahraga yang unik dan bersifat meja sering disebut juga ping Usul Permainan Tenis MejaTenis meja berasal dari Eropa, pada abad pertengahan sebagai kombinasi dari permainan tenis kuno, law tenis dan populer di Inggris pada pertengahan abad ke-19 dengan beberapa nama seperti pingpong, gossima dan tanggal 15 Januari 1926 atas prakarsa Dr. Goerge Lehman dari Jerman, tenis meja mendapatkan wadah meja masuk ke Indonesia sekitar tahun tahun 1940-an, sudah mulai masuk ke masyarakat Indonesia melalui golongan pamong dan ambtenaar-ambtenaar pegawai negeri tahun 1940-an, PTMSI menjadi anggota dari Table Tennis Federation of Asia, disingkat tahun 1961 PTMSI resmi menjadi anggota International Table Tennis Federation, disingkat ITTF, sebagai negara anggota dan Lapangan Permainan Tenis MejaPerlengkapannya jelas yaitu raket atau raket dalam permainan tenis meja adalahKetebalan daun net, minimal 85 % harus terbuat dari kayu dilapisi dengan bahan perekat yang berserat seperti fiber karbon atau fiberglass atau dari bahan kertas yang dipadatkanBahan tersebut tidak lebih dari 7,5 % dari total ketebalan 0,35 mm, adalah merupakan bagian yang sangat sedikit/ daun net yang digunakan untuk memukul bola, harus ditutupi oleh karet berbintik biasa, atau karet berbintik yang menonjol memiliki ketebalan termasuk lapisan lem perekat tidak lebih dari 2 mmAtau bisa menggunakan karet datar bukan berbintik ke luar dengan karet berbintik ke dalam harus memiliki ketebalan tidak melebihi dari 4 mm termasuk lem untuk ukuran lapangan permainan tenis meja adalah 2,74 m x 1,525 spesifik permainan tenis mejaPada dasarnya gerak spesifik permainan tenis meja dapat dibagi menjadi empat, yaitu Gerak memegang bet grip,Gerak siap sedia stance,Gerakan kaki footwork,Gerakan pukulan stroke.Gerakan Memegang BetGerakan memegang bet dalam permainan tenis meja terbagi menjadi dua, yaituShakehand GripPenhold GripShakehand grip yaitu memegang bet seperti berjabatan grip yaitu memegang bet seperti sedang memegang pulpen atau spesifik siap sedia Gerak siap sedia disebut juga dibagi menjadi dua yaituSquare StanceSide StanceSquare stance adalah posisi badan menghadap penuh ke Stance adalah posisi badan menyamping, baik ke samping kiri maupun ke samping Spesifik KakiGerakan kaki dalam tenis meja disebut dalam tenis meja pada garis besarnya dibedakan untuk nomor tunggal dan nomor dilihat dari banyaknya langkah footwork, untuk tunggal dapat dibedakan satu langkah, dua langkah dan tiga langkah atau spesifik pukulanTerdapat beberapa gerak spesifik pukulan dasar dalam permainan tenis meja antara lainpush,drive,block,chop, spesifik pukulan pushPush adalah gerakan memukul bola dengan gerakan mendorong dan sikap bet spesifik pukulan driveDrive adalah pukulan yang dilakukan dengan gerakan bet dari bawah serong ke atas dan sikap bet spesifik pukulan servisService adalah gerakan memukul bola untuk mengawali permainan dengan cara memantulkan terlebih dahulu bola tersebut ke meja dan bola harus melewati atas net dan memantul di meja kalian sudah cukup memahami materi ini, coba juga latihan soal materi ini pada link dibawah iniLatihan Soal PJOK Kelas 7 Tenis MejaSekian rangkuman yang dapat Admin bagikan kali ini tentang Materi PJOK Kelas 7 Tenis lupa share ke teman teman kalian apabila kalian merasa artikel ini bermanfaat untuk kunjungi Portal Edukasi untuk rangkuman materi lainnya Juga Materi PJOK Kelas 7 Jalan 5 votesArticle Rating
24 Posisi badan menghadap penuh ke meja dinamakan a. Passing. b. Service. c. Smash. d. Square Stance. 25. Jenis stance yang digunakan untuk backhand block, kaki kiri agak tebuka keluar dan agak ke depan (untuk pemain tangan kanan) disebut a. Close stance. b. Square stance. c. Side stance. d. Open stance. Soal Tenis Meja #3. 1.
Tenis meja atau dikenal dengan istilah ping pong merupakan suatu cabang olahraga permainan yang dimainkan menggunakan meja sebagai tempat untuk memantulkan bola, yang dibatasi oleh net pada sisi tengah meja, dimainkan dengan cara memukul bola menggunakan bet atau raket hingga bola memantul di atas meja dan menuju ke arah sisi meja lain lawan. Permainan Tenis Meja Dalam catatan sejarah, permainan tenis meja pertama kali dipopulerkan oleh bangsa Inggris pada pertengahan abad ke-19. Setelah itu permainan ini mulai berkembang ke Negara-Negara Eropa Barat, Eropa Timur, Amerika serta menyebar ke Asia. Pada 15 Januari 1926, organisasi tenis meja tingkat dunia didirikan dengan nama International Table Tennis Federation yang diprakarsai oleh Dr. George Lehman. Berikut ini beberapa pengertian tenis meja dari beberapa sumber referensi buku Menurut Margajaya 20081, tenis meja adalah olahraga permainan yang menggunakan meja sebagai tempat untuk memantulkan bola. Bola yang dipukul harus melewati net yang dipasang pada bagian tengah lapangan. Permainan ini berlaku untuk putra dan dengan bentuk tunggal single, ganda double, dan ganda campuran mix double. Menurut Hutasuhud 19884, tenis meja adalah suatu jenis olah raga yang dimainkan di atas meja di mana bola dibolak-balikkan segera dengan memakai pukulan. Permainan tenis meja boleh dimainkan dengan ide menghidupkan bola selama mungkin dan boleh juga dimainkan dengan ide secepat mungkin mematikan permainan lawan, tergantung dari tujuan permainan sendiri. Menurut Sarjana & Sunarto 201039, tenis meja adalah permainan bola tangkis di atas meja yang dimainkan oleh dua atau empat orang dengan menggunakan bet raket kayu yang dilapisi karet dan bola sebesar jeruk nipis. Di tengah-tengah meja terbentang tegak lurus net yang memisahkan bidang permainan pemain. Menurut Abdoellah 1981541, permainan tenis meja adalah suatu jenis permainan yang menggunakan meja sebagai tempat untuk memantulkan bola yang dipukul oleh seorang pemain dan bola yang dipukul tersebut harus melewati atas net atau jaring yang dipasang di tengah-tengah meja. Bola yang dipukul dan melewati net ini harus memantul pada meja pihak lawan, baru bola tersebut dapat dikembalikan oleh pihak lawan ke tempat semula dan juga harus melewati atas net. Seorang pemain tenis meja akan dinyatakan memenangkan pertandingan apabila terlebih dahulu mengumpulkan angka 21. Apabila suatu saat masing-masing mendapat nilai 20 maka yang menjadi pemenang adalah pemain yang terlebih dahulu mengumpulkan 2 angka lebih banyak. Cara lain yang menyatakan seorang memenangkan suatu permainan terjadi apabila seorang pemain yang pertama kali mendapatkan poin 11, kecuali kedua pemain sama-sama mendapatkan nilai 10. Kalau terjadi seperti ini maka salah satu pemain harus mendapatkan selisih 2 angka di atasnya Abidin, 2003113. Peralatan Tenis Meja Terdapat empat peralatan yang harus dipersiapkan dan dibutuhkan untuk bermain tenis meja yaitu meja, net, bola dan bet Hodges, 20075. Penjelasan untuk masing-masing peralatan tersebut adalah sebagai berikut a. Meja Meja yang digunakan untuk permainan tenis meja berbentuk persegi panjang dan terbuat dari kayu dengan permukaan yang rata. Meja yang digunakan biasanya berwarna gelap seperti hijau tua, pada setiap tepi meja diberi garis putih dengan lebar 2 cm. Meja harus diletakkan pada permukaan yang datar. Ukuran Meja Tenis Meja Ukuran meja pada permainan tenis meja adalah sebagai berikut Panjang 2,74 meter Lebar 1,52 meter Tinggi meja dari lantai 76 cm Tebal meja 3 cm Lebar garis sisi 1 cm Tinggi net 15,25 cm b. Net Net berfungsi sebagai pembagi meja menjadi dua bagian yang sama luasnya. Net yang digunakan dalam permainan tenis meja biasanya terbuat dari nilon atau bahan lain yang sejenis. Umumnya berwarna hijau tua dan di bagian sisinya dilapisi dengan kain atau pita yang berwarna putih. Net Tenis Meja Ukuran net pada permainan tenis meja adalah sebagai berikut Panjang 1,83 meter Lebar pita 15 mm Tinggi jaring 15,25 cm c. Bola Bola dalam permainan tenis meja terbuat dari bahan seluloid. Bola biasanya berwarna putih, tapi ada juga yang berwarna oranye. Bola Tenis Meja Ukuran dan berat bola pada permainan tenis meja adalah sebagai berikut Bola dengan berat 2,40-2,53 gram disebut bola keras. Bola ini memiliki garis tengah lingkaran 11,43-12,06 mm. Bola dengan berat 2,00-2,13 gram disebut bola lembek. Bola ini memiliki garis tengah lingkaran 11,60-12,23 mm. d. Bet atau raket Alat pemukul dalam permainan tenis meja disebut bet. Bet harus terbuat dari kayu dengan kedua permukaan daun pemukul dilapisi karet. Jenis kayu yang dipergunakan akan menentukan pukulan raket yang dihasilkan. Jika kayu yang digunakan bertekstur lunak maka pantulan bolanya pun lambat, namun baik untuk mengontrol bola dan biasanya digunakan oleh pemain dengan teknik bertahan. Sebaliknya jika kayu bet bertekstur keras maka pantulan bola menjadi lebih cepat sehingga cocok digunakan oleh pemain dengan tipe menyerang. Bet Tenis Meja Terdapat dua dua jenis lapisan kayu untuk bet yaitu Karet biasa yang tebalnya maksimum 2 mm. Bet ini disebut bet busa karet halus. Karet bintik yang tebalnya tidak boleh lebih dari 4mm. Bet ini disebut bet busa karet bintik. Teknik Dasar Permainan Tenis Meja Terdapat beberapa teknik dasar dalam permainan tenis meja yang harus diketahui oleh pemain, yaitu sebagai berikut Sutrisno & Khadafi, 201021-25 a. Teknik Memegang Bet Grip Secara garis besar pegangan bet dapat dibagi menjadi 2 macam, yaitu Pegangan seperti berjabat tangan shakehand grip. Shakehand artinya berjabat tangan. Cara memegang bet seperti cara menjabat tangan seseorang. Gaya ini sangat populer di negara-negara barat. Dengan grip ini kita dapat melakukan forehand stroke dan backhand stroke tanpa mengubah grip. Pegangan seperti memegang tangkai pena penholder grip. Penhold artinya memegang pena. Cara memegang bet seperti cara memegang pena. Grip ini populer di Asia. Pada pegangan ini hanya satu sisi bet yang dapat digunakan. b. Teknik Siap Siaga Stance Adapun yang dimaksud stance adalah sikap siap sedia sebelum melakukan servis, atau posisi kita sesudah memukul bola dan menanti pengembalian bola lawan. Ada dua bentuk stance utama yang biasa digunakan dalam permainan tenis meja, yaitu Square stance. Square stance adalah posisi badan menghadap penuh ke meja. Posisi ini biasa digunakan untuk siap menerima bola servis atau siap kembali setelah mengembalikan pukulan dari lawan. Side stance. Side stance adalah posisi badan menyamping, baik ke samping kiri maupun ke samping kanan. c. Teknik Gerakan Kaki Foot Work Secara garis besar foot work dibedakan atas nomor tunggal dan nomor ganda. Foot work yang digunakan pada nomor tunggal otomatis digunakan juga pada nomor ganda. Penggunaan gerakan kaki harus disesuaikan dan diantisipasi dengan jarak antara bola yang datang dengan posisi pemain saat itu. Jika jarak antara bola yang datang dengan posisi pemain sangat dekat, mungkin tidak usah melangkahkan kaki atau hanya satu langkah saja, tetapi bila agak jauh bisa dengan dua langkah atau tiga langkah. d. Teknik Pukulan Stroke Terdapat beberapa teknik dasar pukulan dalam permainan tenis meja, antara lain sebagai berikut. Push. Push adalah teknik memukul bola dengan gerakan mendorong dan sikap bet terbuka. Biasanya digunakan untuk mengembalikan pukulan-pukulan push dan chop dari lawan. Terdapat 2 jenis pukulan push, yaitu forehand push dan backhand push. Drive. Drive adalah teknik pukulan yang dilakukan dengan gerakan bet dari bawah serong ke atas dan sikap bet tertutup. Drive dapat digunakan sebagai pukulan serangan dan dapat kita kontrol sesuai dengan keinginan. Terdapat dua jenis pukulan drive, yaitu Forehand drive dan Backhand drive. Chop Backspin. Chop adalah teknik memukul bola dengan gerakan seperti menebang dengan kapak atau disebut juga gerakan membacok. Pukulan ini dapat digunakan untuk mengembalikan pukulan bola yang bermacam-macam. Terdapat dua jenis pukulan chop, yaitu Forehand chop dan Backhand chop. Servis. Servis adalah salah satu teknik yang paling penting dan juga merupakan kesempatan pertama untuk menguasai permainan dan memegang inisiatif. Terdapat dua jenis pukulan servis, yaitu Service Forehand dan Service backhand. Top Spin. Top spin sekarang ini menjadi pukulan yang paling populer. Sebenarnya top spin merupakan drive stroke yang dikembangkan lebih lanjut. Perbedaannya adalah kalau drive stroke kekuatan diubah menjadi bentuk kecepatan, sedangkan top spin kekuatan diubah menjadi bentuk spin. Daftar Pustaka Margajaya, Rakhmat. 2008. Tenis Meja. Jakarta Geneca Exact. Hutasuhut, Chairudin. 1988. Tenis Meja. Padang Institut Keguruan dan Ilmu Pendidikan. Sarjana, Budi dan Sunarto, Joko. 2010. Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan. Jakarta Pusat Perbukuan Kementrian Pendidikan Nasional. Abdoellah, Arma. 1981. Olahraga untuk pergururan tinggi. Yogyakarta Satra Budaya. Abidin, Akros. 2003. Materi Pendidikan Jasmani dan Kesehatan untuk SLTP Kelas 1 Ciracas. Jakarta Erlangga. Hodges, Larry. 2007. Tenis Meja. Jakarta Raja Grafindo Persada. Sutrisno Budi dan Khadafi Bahin M. 2010. Pendidikan Jasmani dan Olahraga Kesehatan 2 Untuk SMP/Mts Kelas VIII. Jakarta Putra Nugraha.
1hzl.
  • 09mkutp2zc.pages.dev/338
  • 09mkutp2zc.pages.dev/307
  • 09mkutp2zc.pages.dev/78
  • 09mkutp2zc.pages.dev/3
  • 09mkutp2zc.pages.dev/53
  • 09mkutp2zc.pages.dev/187
  • 09mkutp2zc.pages.dev/168
  • 09mkutp2zc.pages.dev/143
  • 09mkutp2zc.pages.dev/281

    • posisi badan menghadap penuh ke meja disebut